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In der Schwangerschaft und durch die Geburt eines Kindes verändert sich der Körper und die Muskulatur in Bauch, Rücken und Beckenboden wird besonders beansprucht.

Das Ziel dieses Kurses ist es nach der Geburt wieder zu einem guten Körpergefühl zurück zu finden.

Wir beginnen mit der Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens, und steigern die Intensität im Laufe des Kurses mit Übungen für Rücken, Schultern, Arme, Bauch, Beine und Becken - kurz, den ganzen Körper. So bauen wir Muskulatur auf, die neben dem Beckenboden auch Bauch und Wirbelsäule, sowie die Gelenke stabilisiert, und somit Beschwerden vorbeugt bzw. diese lindert.

Der Kurs eignet sich für Frauen frühestens 6 Wochen nach der Geburt. Nach einem Kaiserschnitt oder starken Geburtsverletzungen sollten es mindestens 8 Wochen sein.

ACHTUNG: Vor der Geburt Ihres Kindes kann ich Kursanmeldungen daher nicht annehmen (auch wenn das Anmeldesystem Ihre Anmeldung akzeptiert!!!).

Der Kurs findet wenn möglich ohne Kinder statt, damit die Sie sich ganz auf Ihren Körper konzentrieren können.

 

Termine
01.12.2020 - 09.02.2021
Rückbildungsgymnastik am Abend - online-Kurs
23.02.2021 - 04.05.2021
Rückbildung am Abend - online-Kurs
Wenige Plätze
08.06.2021 - 03.08.2021
Rückbildung am Abend - online-Kurs
Anmeldung

Geburtsvorbereitung in Littenweiler

Sie bekommen im Kurs Ihr "Handwerkszeug" für die Geburt:
- Atemübungen zur Schmerzerleichterung
- Entspannungsübungen
- Informationen zu Schwangerschaft, Geburt und der ersten Zeit mit dem Kind


Der Kurs richtet sich sowohl an Erstgebärende, als auch an Frauen, die bereits Kinder haben.

Optimal ist es wenn Ihr errechneter Geburtstermin 2 bis 8 Wochen nach dem Kursende ist, bzw. bei Zwillingsschwangerschaften frühestens ca. 4-6 Wochen nach dem Kursende.

Vorgesehen sind 7 Abende nur für die Schwangeren und zwei Abende mit Partner*in (oder einer anderen Begleitperson) zu den Themen „Wochenbett /Stillen“ und „Geburt“.

Die Kosten für diese beiden Termine (35€) müssen in der Regel von den Partnern selbst getragen werden. Einige Krankenkassen erstatten den Teilnehmern die Kosten inzwischen.

Termine
24.11.2020 - 09.02.2021
Geburtsvorbereitung - online-Kurs
23.02.2021 - 11.05.2021
Geburtsvorbereitung - online-Kurs
Anmeldung
08.06.2021 - 03.08.2021
Geburtsvorbereitung - online-Kurs
Anmeldung

In der Schwangerschaft und durch die Geburt eines Kindes verändert sich der Körper und Die Muskulatur in Bauch, Rücken und Beckenboden wird besonders beansprucht.

Das Ziel dieses Kurses ist es nach der Geburt wieder zu einem guten Körpergefühl zurück zu finden.

Wir beginnen mit der Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens, und steigern die Intensität im Laufe des Kurses mit Übungen für Rücken, Schultern, Arme, Bauch, Beine und Becken - kurz, den ganzen Körper. So bauen wir Muskulatur auf, die neben dem Beckenboden auch Bauch und Rücken (Wirbelsäule) sowie die Gelenke stabilisiert, und somit Beschwerden vorbeugt bzw. diese lindert.

Der Kurs eignet sich für Frauen frühestens 6 Wochen nach der Geburt. Nach einem Kaiserschnitt oder starken Geburtsverletzungen sollten es mindestens 8 Wochen sein.

ACHTUNG: Vor der Geburt Ihres Kindes kann ich Kursanmeldungen daher nicht entgegennehmen (auch wenn das Anmeldesystem Ihre Anmeldung akzeptiert!!!).

 

Termine
23.11.2020 - 25.01.2021
Rückbildung am Vormittag - online-Kurs
01.02.2021 - 19.04.2021
Rückbildung am Vormittag - online-Kurs
Wenige Plätze
01.02.2021 - 29.03.2021
Rückbildung am Vormittag 2 - online-Kurs
Anmeldung
07.06.2021 - 02.08.2021
Rückbildung am Vormittag - online-Kurs
Anmeldung