Ihre Angaben wurden gespeichert.

Sollte ein Platz in diesem Kurs frei werden, informieren wir Sie per E-Mail.

Zurück zur Übersicht

Kursanmeldung

Wählen Sie einen Kurs aus.

Ein Baby zu bekommen verändert nicht nur Ihr Leben, sondern auch Ihren Körper und Ihr Körpergefühl.

Nach der Geburt Ihres Kindes braucht Ihr Körper Ruhe und Schonung, um sich von dieser Leistung zu erholen.
Genießen Sie Ihr Wochenbett und gönnen Sie sich so viel Zeit wie möglich, um sich auszuruhen und tagsüber den Schlaf nachzuholen, der Ihnen von der Nacht fehlt. Babynächte können unruhig und anstrengend sein. Legen Sie so oft wie möglich die Füße hoch und entlasten Sie damit Ihren Beckenboden.

Gleichzeitig ist aber auch angepasste Bewegung notwendig, um den Kreislauf auf Trab zu halten, die Verdauung in Schwung zu bringen und Thrombosen zu verhindern. Noch ist der Beckenboden instabil, das Gewebe des ganzen Körpers aufgelockert und die Bänder sind leicht überdehnbar, wodurch das Verletzungsrisiko steigt.

Beginnen Sie nicht mit irgendeinem Sport. Machen Sie Rückbildungsgymnastik!

Gezielter Muskelaufbau für Frauen nach der Geburt.

Ihre Krankenkasse übernimmt die Kosten für 10 Stunden Rückbildungsgymnastik.

Termine
26.05.2020 - 07.07.2020
"Rübi 26.5.-7.7.20"
Wenige Plätze
10.08.2020 - 28.09.2020
Anmeldung
18.08.2020 - 29.09.2020
"Rübi 18.8.-29.9.20"
Anmeldung

Immer wieder kam die Frage, ob ich auch einen Kurs "nach der Rückbildung" anbiete.

Hier ist er nun:)

Einmal die Woche sportliche Betätigung für Mamas nach dem Rückbildungskurs!!

Immer noch mit dem Fokus auf Beckenboden, Rücken- und Bauchmuskeln, aber mit etwas mehr Drill ;)

Die Kinder können bei Papa oder Oma und Opa bleiben, oder auch gerne mit dabei sein. Bringt dann bitte etwas Spielzeug mit.

Termine

Der Kurs umfasst folgende Themen:

- Schwangerschaft

- Wehen und Umgang damit

- Geburtsbeginn, Geburtsmechanismus, Geburtspositionen

- Atmung und Entspannung

- Situationen, die nicht so laufen wie geplant

- Schmerzmittel im Kreißsaal

- Wochenbett und Stillen

Mein großes Ziel ist es, dass Sie am Sonntag positiv und gestärkt in Richtung Geburt und die Zeit danach blicken können.Und alle Themen, die die Paare mitbringen.

Termine

Immer wieder kam die Frage, ob ich auch einen Kurs "nach der Rückbildung" anbiete.

Hier ist er nun:)

Einmal die Woche sportliche Betätigung für Mamas nach dem Rückbildungskurs, im Volksdorfer Wald.


Immer noch mit dem Fokus auf Beckenboden, Rücken- und Bauchmuskeln, aber mit etwas mehr Drill ;)

Die Kinder können bei Papa oder Oma und Opa bleiben, oder auch mit dabei sein. Bringt dann bitte den Kinderwagen mit!

Termine
07.05.2020 - 11.06.2020
"Outdoor "
Anmeldung

Der Auffrischungskurs für Frauen, die schon ein oder mehr Kinder zu Hause haben.

Der Kurs umfasst folgende Themen:

- Entspannung, Atmung

- Gespräche über den Geburtsverlauf, wobei gerne eigene Erfahrungen mit einbezogen werden

- Umgang mit Schmerz

- Informationen zum Wochenbett mit dem Neugeborenem und dem/ den Geschwister/n

- Stillen

- Tragehilfen

Termine