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Die Schwangerschaft schreitet voran, die Aufregung steigt. Wann wird das Baby wohl kommen? Wie wird die Geburt ablaufen? Was kommt auf einen zu?

Die Gedanken kreisen und eine Frage jagt die Nächste. Eine Geburt ist etwas Magisches – ein Wunder. Frauen wachsen über sich heraus, entfesseln Kräfte, von denen sie selbst nicht wussten. Doch was genau passiert während der Geburt? Was kann Frau aktiv tun, um die Geburt voranzubringen? Worauf muss geachtet werden?

Diesen und vielen anderen Fragen werde ich in meinen Geburtsvorbereitungskursen auf den Grund gehen. 

Die Geburtsvorbereitungskurse sind Leistung der Krankenkasse.

Bei einem Wochenend-Crashkurs wird ein Wochenendzuschlag von 25€ fällig.

Termine

Meine Aquafitness-Kurse sind speziell für Schwangere konzipiert und setzen sich aus Aquajogging, Schwimmen und moderaten Übungen zur Muskelkräftigung sowie Atem- und Entspannungsübungen und Spaß & Spiel zusammen. Ziel des Kurses ist es, in der Schwangerschaft fit zu bleiben und Haltungsproblemen vorzubeugen und sich auf die Geburt vorzubereiten. Ein Beginn im der zweiten Schwangerschafthälfte ist sinnvoll.

Dieser Kurs ist aber KEIN Geburtsvorbereitungskurs und kann auch nicht als solcher abgerechnet werden.

Ein Kurs umfasst 6 mal 45min mit festen Kursterminen, Kosten 75€. Voraussetzung ist eine unproblematische Schwangerschaft. Kursort: MediClinKlinik Donaueschingen, Alte Wolterdinger Str. 68.

Aufgrund der Corona-Hygieneregelungen ist es mir leider untersagt, das Schwimmbad als externer Anbieter zu nutzen. Deshalb kann leider bis auf Weiteres kein Aquafitness stattfinden.

Termine

Nach der Geburt Ihres Kindes ist es wichtig, dass Sie Übungen kennen lernen, die Ihrem Beckenboden sanfte Kräftigungsimpulse geben, um ihn für den Alltag fit zu machen. Ein fester Beckenboden gibt Ihren inneren Organen Halt, wirkt sich positiv auf Ihr psychisches Befinden aus, sorgt für eine gute Haltung, beugt Harninkontinenz im Alter und anderen späten Beschwerden vor.

Ungefähr 2-3 Monate nach der Geburt hat sich der Körper soweit erholt, dass nun mit gezielten Übungen Bauch, Rücken und vor allem der Beckenboden gestärkt werden können. Neben etwas Theorie werden Sie vor allem praktische Übungen erlernen, die auch leicht im Alltag integriert werden können. Aber auch Dehnungs- und Entspannungsübungen sind Bestandteil der Rückbildungsgymnastik.

Wir treffen uns in festen Gruppen mit 10 Müttern. Die Kurse finden vormittags mit Baby im Fitnessstudio "Rückgrat Sport und Gesundheit" statt und umfassen 10 Termine a 60 min.

Rückbildungsgymnastik ist eine Leistung der Krankenkasse, sofern Ihr Baby den 9.Lebensmonat noch nicht erreicht hat. Die Kosten werden direkt von der Hebamme mit der Krankenkasse abgerechnet.

Bitte beachten: Mit Rücksicht auf alle Mütter ist eine Anmeldung erst nach der Geburt des Kindes möglich. Ich bitte um Ihr Verständnis.

 

Termine
01.12.2020 - 16.02.2021
Rückbildung 13/2020
01.12.2020 - 16.02.2021
Rückbildung 14/2020
02.03.2021 - 11.05.2021
RüBi 1/2021 Di, 02.03.2021 10Uhr
02.03.2021 - 11.05.2021
RüBi 2/2021 Di, 02.03.2021 11Uhr
08.06.2021 - 10.08.2021
RüBi 3/2021 Di, 08.06.2021 10Uhr
08.06.2021 - 10.08.2021
RüBi 4/2021 Di, 08.06.2021 11Uhr
Anmeldung
14.09.2021 - 23.11.2021
RüBi 5/2021 Di, 14.09.2021 10Uhr
Anmeldung
14.09.2021 - 23.11.2021
RüBi 6/2021 Di 14.09.2021 11Uhr
Anmeldung

Sie haben keinen passenden Rückbildungskurs gefunden? 

Ihr Kind ist älter als 9 Monate?

Sie möchten nach der regulären Rückbildungsgymnastik noch etwas mehr für Ihren Körper tun? 

Das Online-Angebot richtet sich an alle Frauen, die gern nach der Geburt des Kindes ihre Mitte mit gezielten Übungen stärken wollen. Ca 3 Monate nach der Geburt ist es sinnvoll, mit der Gymnastik anzufangen, nach hinten sind keine Grenzen gesetzt. Auch als weiterführendes Training nach der regulären Rückbildung eignet sich dieser Kurs.

Übungen mit Elementen aus der Rückbildungsgymnastik, Beckenbodentraining, Pilates und Yoga sorgen für ein Rundumpaket zur Stärkung der Mitte. 

Der Kurs besteht aus 10 Einheiten a' 60min. 

Die Kosten von 100€ müssen von Ihnen selbst getragen werden, sie werden aber im Einzelfall komplett oder teilweise von der Krankenkasse erstattet. Sie erhalten am Ende des Kurses eine Teilnahmebescheinigung zur Vorlage bei Ihrer Krankenkasse.

Termine
25.02.2021 - 06.05.2021
1/2021 Do, 25.02.2021 10Uhr
Anmeldung
13.05.2021 - 29.07.2021
2/2021 Do, 13.05.2021 10Uhr
Anmeldung
16.09.2021 - 25.11.2021
3/2021 Do, 16.09.2021 10Uhr
Anmeldung
02.12.2021 - 17.02.2022
4/2021 Do, 02.12.2021 10Uhr
Anmeldung