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Ein Baby zu bekommen verändert nicht nur Dein Leben, sondern auch Deinen Körper und Dein Körpergefühl.

Nach der Geburt Deines Kindes braucht Dein Körper Ruhe und Schonung, um sich von dieser Leistung zu erholen.

Wenn das Wochenbett vorbei ist, ist aber auch angepasste Bewegung notwendig, um den Kreislauf auf Trab zu halten, die Verdauung in Schwung zu bringen und Thrombosen zu verhindern. Noch ist der Beckenboden instabil, das Gewebe des ganzen Körpers aufgelockert und die Bänder sind leicht überdehnbar, wodurch das Verletzungsrisiko steigt.

Beginne nicht mit irgendeinem Sport. Mach Rückbildungsgymnastik!

Gezielter Muskelaufbau für Frauen nach der Geburt.

Die Krankenkasse (und die meisten privaten Versicherungen) übernimmt die Kosten für 10 Stunden Rückbildungsgymnastik, auch online.

Termine
11.03.2021 - 29.04.2021
Rückbildung März
06.05.2021 - 01.07.2021
Rückbildung Mai
Anmeldung

Fit bleiben mit Babybauch - jetzt erst recht! Immer nur Spazierengehen ist langweilig, viel mehr Spaß macht es doch, den ganzen Körper genüsslich durchzubewegen. Dehnung und Kräftigung im gleichen Maß steigern Dein Wohlbefinden - und damit auch das Deines Kindes. Spielerisch und ganz nebenbei lernst Du auch noch förderliche Bewegungsmuster für die Geburt.

Termine
24.03.2021 - 21.04.2021
MamaFit März 21
Anmeldung
28.04.2021 - 26.05.2021
MamaFit April 21
Anmeldung

Stillwissen kompakt für einen guten Start in die ersten Wochen - Stillen ist natürlich und dennoch gibt es so viel zu wissen!

Termine
26.03.2021
Stillwissen März 21
Anmeldung
14.05.2021
Stillwissen Mai 21
Anmeldung

Dieser Kurs ist ein vollständiger Geburtsvorbereitungskurs und kann zum Teil von der Kasse erstattet werden.

Als kursbegleitendes Buch lege ich Dir "Mama werden mit HypnoBirthing" von Bianca Maria Heinckel und Jhari Gerlind Kornetzky sehr ans Herz. Auf Seite 181 findest Du den Download zu einer Entspannung, die Du bis zum Kursbeginn täglich hören kannst.

Kursinhalt:

Im HypnoBirthing Kurs bearbeitest Du Deine Ängste und Zweifel und lernst wieder, Deinem Körper zu vertrauen und dich selbst in tiefe, erholsame Entspannung zu versetzen.

So gestärkt kannst Du Deine Schwangerschaft genießen und Deiner Geburt in Ruhe und Zuversicht entgegensehen.

Der Zusammenhalt mit Deinem Partner wächst, und die Verbindung mit Eurem Kind wird gestärkt.

Die Kurse finden momentan online statt. Wir hoffen, dass etwa ab Mai wieder Präsenzkurse stattfinden können.

Infos zum Online-Kurs:

Du benötigst einen PC oder Laptop, am besten nutzt Du den Browser "Chrome", da ich mit Zoom arbeite.
Solltest Du Dein Handy oder ein Tablet benutzen, lade Dir bitte vorher die App 'Zoom' herunter, sie ist kostenfrei.
Dann musst Du nur noch auf den von mir gesendeten Link klicken, und schon geht's los. Bitte log Dich 5-10 min. vor Kursbeginn ein, wenn das alles noch neu für Dich ist, damit Du Dich mit den Einstellungen (zB Micro an/aus, Video an/aus etc.) vertraut machen kannst.

Um ein gewisses "Gruppen-Feeling" zu bekommen, sorge bitte für ausreichende Beleuchtung, damit wir uns gegenseitig sehen können. Macht es Euch auf dem Sofa gemütlich.

Viel Spaß beim Kurs!

 

Termine
09.04.2021 - 01.05.2021
HypnoBirthing April 21
Wenige Plätze
21.05.2021 - 13.06.2021
HypnoBirthing Mai 21
Anmeldung
09.07.2021 - 30.07.2021
HypnoBirthing Juli 21
Anmeldung
24.09.2021 - 09.10.2021
HypnoBirthing Sept 21
Anmeldung

Termine
11.03.2021 - 29.04.2021 Anmeldung