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Kursanmeldung

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Mit gezielten Übungen unterstützt dieser Kurs die Gesundheit von Mutter und Kind als schwangerschaftsbegleitende Maßnahme und zur Geburtsvorbereitung. 

Ein sanfte Training bestehend aus

  • einer Herz-Kreislaufbelastung ,
  • einer schwangerschaftsspezifischen Gymnastik
  • Entspannung.

Durch das schwangerschaftsspezifische Konzept können Sie ihre Leistungsfähigkeit und ihr Wohlbefinden steigern.
Eine gute Leistungsfähigkeit kann Ihnen die Geburt erleichtern.

Schwangerschaftsbeschwerden können gelindert und sogar vorgebeugt werden. Auch hilft dieses leichte Training einen Gestationsdiabetes vorzubeugen und kann dieses, wenn er vorhanden ist positiv beeinflussen.
Auch ihr Kind wird in der gesamten Entwicklung unterstützt. Durch rhythmische Bewegungsreize des mütterlichen Organismus fördern Sie die Motorik, die Koordination und die Spracheentwicklung des Babys bereits im Mutterleib.
Somit ist der Kurs Fit in der Schwangerschaft ist eine sinnvolle Ergänzung zur klassischen Geburtsvorbereitung oder eine alternative für geburtserfahrene Frauen.

 Ab der 12 Schwangerschaftswoche bis zur Geburt ist die Teilnahme am Kurs möglich.

 

Termine
11.06.2021 - 23.07.2021 Anmeldung

Eine gute Vorbereitung auf die bevorstehende Geburt und erste Zeit mit Ihrem Kind bietet Ihnen dieser Kurs.


Eine Kombination aus Fachinformationen zu Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett, Stillen, Säuglingspflege und körperlicher Vorbereitung durch Atem- und Entspannungsübungen, als auch die Möglichkeit des Austausches in der Gruppe gehört zum Inhalt eines Geburtsvorbereitungskurses.

Aktuell bieten wir folgende Kursvarianten an:

  • Geburtsvorbereitung Frauenkurs am Vormittag mit 5 Partnerabenden
    Der Kurs umfasst 6   Termine. 
    Kurstunde 1 ist ohne Partner.
    Kurstunde 2, 3, 4, 5  und 6 sind mit Partner
Termine
06.10.2021 - 10.11.2021 Anmeldung

Diese Art der Geburtsvorbereitung ist ein Intensiv- Compaktkurs an 2 Tagen.

Ziel der Geburtsvorbereitung ist es Ihnen alles Wissenswertes zum Thema Geburt und die erste Zeit mit Ihrem Kind zu vermitteln. Das Abbauen von Ängsten sowie das Stärken Ihres Selbstvertrauens ein Kind gebären zu können, soll Sie auf dem Weg zur einer natürlichen, selbstbestimmten Geburt unterstützen.

Eine Kombination aus Fachinformationen zu Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett, Stillen, Säuglingspflege und körperlicher Vorbereitung durch Atem- und Entspannungsübungen, gehören zu den Inhalten  eines Geburtsvorbereitungskurses.

Termine
12.06.2021 - 13.06.2021 Anmeldung
11.09.2021 - 12.09.2021 Anmeldung
11.12.2021 - 12.12.2021 Anmeldung

Ein Baby zu bekommen verändert nicht nur Ihr Leben, sondern auch Ihren Körper und Ihr Körpergefühl.

Nach der Geburt Ihres Kindes braucht Ihr Körper Ruhe und Schonung, um sich von dieser Leistung zu erholen.
Genießen Sie Ihr Wochenbett und gönnen Sie sich so viel Zeit wie möglich, um sich auszuruhen und tagsüber den Schlaf nachzuholen, der Ihnen von der Nacht fehlt. Babynächte können unruhig und anstrengend sein. Legen Sie so oft wie möglich die Füße hoch und entlasten Sie damit Ihren Beckenboden.

Gleichzeitig ist aber auch angepasste Bewegung notwendig, um den Kreislauf auf Trab zu halten, die Verdauung in Schwung zu bringen und Thrombosen zu verhindern. Noch ist der Beckenboden instabil, das Gewebe des ganzen Körpers aufgelockert und die Bänder sind leicht überdehnbar, wodurch das Verletzungsrisiko steigt.

Beginnen Sie nicht mit irgendeinem Sport. Machen Sie Rückbildungsgymnastik!

Du benötigst zum Kurs:

  • Einen PC, Laptop, Handy, Tablet mit der kostenlosen ZOOM App
  • Gymnastikmatte - meine Empfehlung für dich*:  https://amzn.to/3nHlmCZ
  •  Einen Petziball - hier meine Empfehlung für dich* : https://amzn.to/3u4yV1o
  • Sportkleidung
  • Rutschfeste Socken
  • Handtuch
  • Getränke, Traubenzucker und einen Müslirigel, Apfel, 
Termine
18.05.2021 - 22.06.2021
29.06.2021 - 03.08.2021 Anmeldung

Liebevolle Zuwendung durch die Eltern fördert die kindliche Entwicklung und stärk die Eltern- Kind-Bindung. Babymassage ist eine besondere Art der intensiven liebevollen Zuwendung durch Berührung.

Schritt für Schritt lerne Sie in diesem Kurs die traditionelle Indische Babymassage nach Frederick Leboyer. Erste Lieder und Babygymnastik gehören ebenso zum Kursinhalt.
Darüber hinaus sollen aber auch den Eltern die Möglichkeit des Erfahrungsaustausches, sowie fachliche Infos und Hilfestellungen durch die Kursleitung erhalten.

Der Kurs eignet sich für Babys ab 4 Wochen

Termine
10.06.2021 - 01.07.2021 Anmeldung

Von der Brust/Flasche zum Familientisch.

  • Wann und wie mit beginne ich mit Beikost?
  • Besser Selbstgekocht oder Fertigprodukt?
  • Was kann ich tun, wenn mein Kind nicht essen will? ...

In diesem Kurs bekommen Sie Antworten auf all diese und viele weitere Fragen, sowie viele praktische Tricks, Tipps und Rezepte zum Thema Beikost.

Sie erhalten am Ende des Kurses eine Zusammenfassung in Form eines Skript für Hause

Termine
18.05.2021 Anmeldung

Kraftorientieres Beckenbodentraining

Die Muskulatur des Beckenbodens hat Einfluss auf unsere Haltung, die Atmung und dem Wohlfühlen im eigenen Körper. Verliert sie Ihre Vitalität, kann dies zu verschiedensten Beschwerden führen.
Wird sie aber gezielt trainiert, können viele körperliche, psychische sowie seelische Beschwerden aktiv vorgebeugt werden.

Dieser Kurs hilft dabei mit leicht zu erlernende Wahrnehmungs-, Kräftigungs-, und Entspannungsübungen, nützlichen theoretischen Informationen sowie dem Transfer des Gelernten in den Alltag.

Die Teilnehmerinnen kommen in Kontakt mit der Vitalität und Stärke die in ihrem Becken wohnt und lernen dies als Energiequelle für Körper, Seele und Geist zu nutzen.

 

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Zertifiziert von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen zur Zertifizierung von Präventionskursen-§ 20 SGB V

Bitte fragen Sie Ihre Krankenkasse bezüglich Kostenerstattung.

 

 

Termine
17.06.2021 - 05.08.2021 Anmeldung